Αγάπησε το σώμα σου!
Όλα τα σώματα είναι όμορφα!
- Το σώμα είναι ένα όχημα πολυδύναμο.
- Είναι η φύση κάθε ατόμου.
- Το σώμα είναι πάντα όμορφο. Σε όποιο χρωματικό τύπο κι αν ‘’κατατάσσεται’’ από τα τυπικά ‘’δεδομένα’’, σε όποιο σωματότυπο κι αν ‘’συγκαταλέγεται’’ από τα στερεότυπα, σε όποιο φύλο κι αν θέλει να ‘’ανήκει’’, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεται.
- Κάθε άνθρωπος έχει δικαίωμα να φροντίζει όπως θέλει, ή όπως νιώθει το όχημα του, αλλά κυρίως οφείλει στον εαυτό του να αγαπάει το σώμα του. Τη φύση του.
- Όλοι μας οφείλουμε να σεβόμαστε κάθε άνθρωπο. Όπως και κάθε ύπαρξη.
* Τρόποι που βοηθούν ώστε να αλλάξουν τα δεδομένα
Να τα αλλάξουμε όλοι μαζί :
1. Προσωπική δέσμευση να αγαπήσετε το σώμα σας όπως είναι. Από μόνη της η δήλωση αυτή θα είναι το ήμισυ της συνολικής σας εργασίας.
2. Σταματήστε να κοιτάζετε με επιμονή τα σώματα των ανθρώπων γύρω σας.
3. Σταματήστε να κρίνετε τα σώματα των άλλων.-
4. Καθαρίστε τις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας, ή προσβάλλει άλλους ανθρώπους.
5. Ακολουθήστε λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που δείχνουν σώματα που μοιάζουν με τα δικά σας, ή τουλάχιστον που σέβονται τα σώματα όλων.
6. Γνωρίστε το σώμα σας. Εμβαθύνετε και ανακαλύψτε τη δυναμική του, την ενέργεια του.
7. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν και που κάνουν το σώμα σας να λειτουργεί καλά κάθε μέρα' κι εσάς να νιώθετε όμορφα μέσα σε αυτό.
8. Ενεργοποιείστε & τροφοδοτήστε τις αισθήσεις σας. Προσπαθείστε να έχετε εμπειρίες που σας κάνουν καλό. Φροντίδες υγείας & ευεξίας που βοηθούν σε αυτό, υπάρχουν πολλές. Βρείτε αυτές που σας ταιριάζουν, με ειδικούς που σας εμπνέουν και εμπιστεύεστε ώστε να σας εμψυχώνουν για ότι και όπως είστε.
9. Αφεθείτε στον έρωτα, στην αγάπη. Οχυρώστε τις σχέσεις σας με καλή διάθεση, ή βρείτε τρόπους να ανακαλύψετε περισσότερα για εσάς και τι πραγματικά επιθυμείτε από τις συνευρέσεις σας με άλλα άτομα, ή με συντρόφους. Οι συνδέσεις αυτές, όποιας διάρκειας κι αν είναι, συντελούν στο να καταφέρετε να απολαμβάνετε πραγματικά τη ζωή σας, να είστε ευτυχείς.
10. Κάντε νέα πράγματα με το σώμα σας. Βοηθήστε τον εαυτό σας να ' λυθεί ' ώστε να αποκοπεί από τις ανασφάλειες που προκαλούν τα παλιά στερεότυπα. Ο χορός που σας αρέσει θα βοηθήσει, η βόλτα στη φύση, ατομικές ή ομαδικές συναντήσεις αυτογνωσίας, θεατρικά εργαστήρια, νέα μαθήματα γενικότερα, έξοδοι με φίλους, κούρες spa κ.α.
11. Ασκήστε την ευγνωμοσύνη για το σώμα σας. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να σκεφτόσαστε τι κάνει το σώμα σας για εσάς σε καθημερινή βάση, από το τι θα ήθελε ο κόσμος γύρω σας. Εάν είσαστε ευγνώμονες για όλα όσα κάνει το σώμα σας, αυτό σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να τα δείτε διαφορετικά όλα και να οδηγηθείτε στο ''φως'' και στην εσωτερική ησυχία.
12. Φτιάξτε τη δική σας διατροφή με αγάπη. Να σας κάνει να χαίρεστε, χωρίς να σας δεσμεύει με κανόνες στερεότυπων. Θα σας βοηθήσουν ειδικοί που ασχολούνται εξατομικευμένα, με σεβασμό και πολύ μεράκι.
13. Κάντε άσκηση για να νιώθετε καλά κι όχι για να αποδείξετε σε άλλους το οτιδήποτε. Όταν βλέπετε την άσκηση ως εργαλείο απώλειας βάρους, ή διαμόρφωσης σώματος, μετατρέπετε κάτι που είναι θετικό, θρεπτικό και τονωτικό για όλα τα ζωτικά όργανα, σε κάτι που μπορεί να είναι βλαβερό για την ψυχολογία σας. Η γυμναστική είναι ένας ακόμη λόγος να αγαπήσετε το σώμα σας. Έτσι να το βλέπετε' και όχι ως τρόπο να το πολεμήσετε. Σαφώς μπορεί να επιφέρει κι αλλαγές, αλλά εσείς θα αποφασίσετε αν τις θέλετε.
14. Ντύστε το σώμα σας στοργικά. Με φροντίδα, με αγάπη. Σαν να είναι ένα έργο τέχνης. ' Ανοίξτε ' και εμπνευστείτε από το ίδιο σας το σώμα. Να είστε σκόπιμοι, προσεκτικοί και εκφραστικοί. Μεταφέρετε έτσι το μήνυμα στους άλλους και στον εαυτό σας, ότι αυτό είναι ένα σώμα που αγαπάτε.
15. Καταπολεμήστε τη λιποφοβία. Η αναίρεση της εσωτερικευμένης λιποφοβίας δεν είναι εύκολη, φυσικά. Είναι ο φόβος, ή το μίσος για τα μεγαλύτερων διαστάσεων σώματα. Είναι παρόμοιο με την ομοφοβία (ο φόβος ή το μίσος για τους ομοφυλόφιλους), μόνο που στόχος εδώ είναι τα μεγαλύτερα μεγέθη σωμάτων.
16. Κάντε καθρέφτη. Εξαιρετική συνήθεια, είναι μια πρακτική θετικής επιβεβαίωσης που γίνεται μπροστά σε έναν καθρέφτη : Αφιερώστε μια στιγμή κάθε πρωί για να κοιτάξετε ολόκληρο το σώμα σας και να πείτε κάτι ευγενικό για αυτό.
17. Δοκιμάστε να φτιάξετε την εικόνα σας θετική. Οι ολόκληρες φωτογραφίες σώματος θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με το σώμα σας ουσιαστικά, να δείτε τον εαυτό σας με τα μάτια σας και να αρχίσετε να επεξεργάζεστε τα συναισθήματα που θα σας δημιουργούνται όταν θα κοιτάζεστε. Θα χρησιμοποιήσετε αυτές τις φωτογραφίες ως απόδειξη ότι είστε αρκετός-ή-ό.
18. Συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ειδικό. Δεν είναι εύκολο να μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας, όταν μισείτε το σώμα σας αυτή τη στιγμή. Ακόμη και όταν καταλαβαίνετε γιατί πρέπει να το αγαπάτε, λογικά, το να φτάσετε εκεί πνευματικά, ειλικρινά, ουσιαστικά, μπορεί μερικές φορές να χρειάζεται καθοδήγηση.
19. Μέθοδοι αυτογνωσίας βοηθούν. Η θετική πρόθεση, η αγάπη, η σωστή για εσάς αυτοφροντίδα, η παραδοχή, η αποδοχή, η αυτοβελτίωση & η εξέλιξη εαυτού & συμπεριφοράς, είναι συνώνυμα της αυτοΐασης και της χαράς που όλοι έχουν δικαίωμα να βιώσουν. Το αξίζουν όλοι.
20. Να θυμάστε ότι το σώμα σας είναι ένα κομμάτι της φύσης. Της δικής σας φύσης.
Η Φύση ΣΑΣ.
Η Φύση ΜΑΣ!
Holistic School Greece
Σχολή Ολιστικών Τεχνών
& Θεραπευτών Ελλάδος
.
